BMI Calculator

BMI는 선별 도구이며 진단 척도가 아닙니다. 근육량, 골밀도 또는 전반적인 신체 구성을 고려하지 않습니다.

건강한 BMI 범위(18.5-24.9)는 일반적인 지침이지만 최적의 체중은 나이, 민족 및 개인 건강 요인에 따라 다릅니다.

특정 BMI 수치를 달성하는 것보다 에너지 수준, 수면의 질, 체력과 같은 전반적인 건강 지표에 집중하세요.

BMI 계산은 운동선수, 보디빌더, 임산부, 노인 또는 18세 미만 어린이에게는 정확하지 않을 수 있습니다.

정확한 추적을 위해 매일 같은 시간(가급적 아침)과 일관된 조건에서 측정하세요.

체중은 수분 섭취, 음식 섭취 및 호르몬으로 인해 매일 변동합니다. 일일 변화가 아닌 몇 주에 걸친 추세를 추적하세요.

근육은 지방보다 무거우므로 근력 운동은 체중을 늘리면서 신체 구성과 건강을 개선할 수 있습니다.

특히 기존 건강 상태가 있는 경우 식단이나 운동을 크게 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.

빠른 해결책 다이어트보다는 규칙적인 신체 활동과 균형 잡힌 영양과 같은 지속 가능한 생활 습관 변화에 집중하세요.

건강은 다양한 크기로 나타난다는 것을 기억하세요. BMI는 전반적인 웰빙을 평가하는 많은 도구 중 하나일 뿐입니다.